Question

QUESTÃO 9
A musculação, além de trazer diversos benefícios, possui muitos adeptos também pela simplicidade de seus
exercícios, que podem ser realizados com pesos livres, máquinas e com o peso do próprio corpo. Para a região dos
membros superiores e tronco, por exemplo, existe uma infinidade de exercícios, e adaptações destes exercícios, o
que não deixa o treino monótono para os alunos.
OLIVEIRA, D. V. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá: Unicesumar, 2021.
Considerando o trecho anterior mencionado e os exercícios para o tronco e membros superiores, analise as
afirmativas a seguir:
1. O crucifixo inverso é um ótimo exercício para trabalhar os músculos do deltoide posterior e da escápula.
IL O supino com barra deve ser realizado com o indivíduo deitado em um banco reto, inclinado ou declinado com
os ombros e as nádegas encostados nele.
III. O crucifixo deitado trabalha o músculo latissimo do dorso, o principal músculo ativo durante a extensão de
ombro e, portanto, é o músculo mais estimulado durante esse exercício.
IV. A rosca direta é um dos principais exercícios para o fortalecimento do bíceps braquial e do braquiorradial.
É correto o que se afirma em:
A​

Answer 1

Resposta:

Alternativa 4

Explicação:

A remada trabalha o músculo latíssimo do dorso, o principal músculo ativo durante a extensão de ombro e, portanto, é o músculo mais estimulado durante esse exercício.

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Answer 2

Resposta:

I, II e IV apenas

Explicação: