Question

A musculação promove alterações na massa muscular, por meio de alterações no balanço entre degradação e síntese de proteínas. A degradação e síntese estão acontecendo a todo momento, porém, há variação na velocidade desses processos de acordo com as demandas impostas ao corpo. Por exemplo, durante a musculação há queda na síntese de proteína e aumento na degradação. No momento de recuperação pós-exercício, isso se inverte.

OLIVEIRA, D. V. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá: Unicesumar, 2021.

Assim, com base nesta informação, e do conteúdo estudado sobre a hipertrofia muscular, analise as asserções a seguir:

I. Para melhores resultados de hipertrofia muscular, é importante que ocorra uma ingestão e/ou suplementação de carboidratos e proteínas, logo após a sessão de treino.

PORQUE

II. A ingestão de nutrientes como carboidratos e, principalmente, proteínas após o treinamento de hipertrofia muscular, irá gerar um equilíbrio nitrogenado positivo, facilitando a síntese de proteínas.

A respeito dessas asserções, assinale a opção correta.

Answer 1

Resposta:Alternativa 4:

As asserções I e II são proposições verdadeiras e a II é uma justificativa correta da I.

Explicação: para repor glicogênio muscular; o carboidrato, é quebrado em glicose, para repor o glicogênio muscular por isso o tipo certo de carboidrato faz toda a diferença,  para construção de fibra muscular e reparo das fibras proteínas que será quebrada e usada na forma de aminoácidos; se usar só a proteína pós treino, as células pode usar como prioridade para fonte de energia e não construção e pode ocorrer não aproveitamento da proteína como reparo e construção.      

Answer 2

Resposta:

ExplicAlternativa 4:

As asserções I e II são proposições verdadeiras e a II é uma justificativa correta da I.ação: