Respostas
Resposta:
1)= Basicamente, o condicionamento físico é a capacidade alcançada pelo indivíduo que é afastado do sedentarismo .
O mesmo pode ter um certo grau de resistência de modo que o mesmo consegue realizar com certa capacidade exercícios aeróbicos como corrida e pedalada ou até mesmo anaeróbicos como levantamento de peso.
Aptidão física se resume como sendo a capacidade de realizar as atividades cotidianas com tranqüilidade e menor esforço.
2)= A importância da atividade física para a saúde está diretamente relacionada à melhoria da qualidade de vida, reduzindo consideravelmente os riscos de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, diabetes, problemas relacionados a baixa imunidade, além dos transtornos de fundo emocional.
3)= Exercite-se regularmente,Mude seus hábitos no dia a dia,Intercale treinos de força com cardiorrespiratórios, Alimente-se melhor e Mantenha-se motivado
4= Praticar atividades físicas melhora o seu condicionamento físico e ainda proporciona benefícios, como melhora da autoestima, melhora do ânimo, melhora da respiração, condicionamento cardiovascular e, até mesmo, melhora do sistema imunológico!
5= Cardiovascular: A prática regular de atividades físicas ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares, pois reduz a tensão arterial e o colesterol, aumenta a energia e melhora qualidade do sono, além de ajudar a manter o peso saudável e controlar o stresse.
Respiratorio: No entanto, o exercício regular ajuda a aumentar a força e a função dos músculos respiratórios, tornando-os mais eficientes. Os seus músculos necessitarão de menos oxigénio para se moverem e produzirão menos dióxido de carbono. Isto irá reduzir a quantidade de ar que tem de inspirar e expirar num determinado exercício.
Locomotor: Por outro lado, o exercício físico aumenta a potência, o volume, a elasticidade e a resistência muscular, proporcionando um desenvolvimento harmonioso do aparelho locomotor e prevenindo os problemas provocados pela inactividade.
ESPERO TER AJUDADOOO...BONS ESTUDOS :-)