Matéria: Ed. Física
Autor: juliaerinlima
Perguntado 5 anos atrás

Para evitar riscos de lesões, o que as pessoas precisam fazer antes de iniciarem um programa de atividade física? *

Respostas

respondido por: brunna1rafael

Resposta:

ALONGAMENTO

A função do alongamento é relaxar o corpo, aliviar a tensão muscular e melhorar a flexibilidade e a postura corporal. Ele pode ser feito de forma passiva, com o auxílio de forças externas – equipamentos ou outra pessoa – ou de forma ativa, que é a mais comum, com o praticante o executando individualmente através de movimentos voluntários.

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