Question

Leia o texto a seguir Prevenção de lesões e benefícios da prática de corrida[...] A grande maioria das lesões acontece principalmente por que as pessoas, que na maioria das vezes não tem uma prática regular de atividade física, tendem a iniciar sua prática imediatamente na corrida, mas fisiologicamente nosso organismo não está preparado para começar diretamente na prática da corrida, ele necessita de toda uma fase de adaptação para que a pessoa venha a correr de uma forma contínua sem que essa prática venha a ocasionar danos à saúde. Para que a prática de corrida não traga malefícios a sua saúde, é necessária uma fase de adaptação, que no caso começaria com uma caminhada. Depois dessa fase, é aconselhável que ao invés [sic] de começar a correr diretamente, passe por fase de transição chamada de jogging, que não é nemuma caminhada por ser um exercício que exija um pouco mais do sistema cardiorrespiratório, cardiovascular e músculo-articular, e nem uma corrida propriamente dita, por ser uma atividade mais leve que a mesma. [...] No jogging propriamente dito, ocorre uma menor elevação dos joelhos, o que faz com que os golpes dos pés contra o solo sejam bem menores. Neste caso, os microtraumatismos impostos às articulações e seus componentes são menos importantes, portanto, este tipo de atividade física é a mais indicada para iniciantes. [...] As atividades feitas seguindo uma sequência progressiva conforme o condicionamento físico de cada indivíduo tendem a reduzirem os riscos de lesões, mas essa redução se deve ao fato de que o nosso organismo necessita de adaptações fisiológicas a atividade proposta. É valido lembrar que essas adaptações variam de pessoa para pessoa, pois alguns indivíduos levam mais tempo para se adaptar enquanto outros se adaptam mais rapidamente, segundo o princípio da individualidade biológica. *
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I - Uma boa maneira para um indivíduo iniciar a prática da corrida é procurar uma planilha de treinos na internet.
II - Como motivação para começar a correr, é válido formar um grupo de treinamento cujos integrantes tenham diferentes níveis de condicionamento, pois, assim, os mais condicionados aumentam o ritmo dos menos preparados fisicamente.
III - A progressão nos treinamentos, seja de corrida, seja de outras práticas corporais, é uma maneira de o corpo adaptar-se fisiologicamente ao esforço realizado.
IV - A caminhada é um exercício destinado a pessoas idosas, diferentemente da corrida e do jogging, que são atividades direcionadas ao público jovem.
*Com base na leitura do texto e em seus estudos sobre a prática saudável de exercícios físicos, assinale a CORRETA abaixo.
a) V, V, F, e F.
b) V, F, V e F.
c) F, V, V e F.
d) F, F, V e V.
e) V, V, V, F e F.

Answer 1

I - V

II - V

III - V

IV - F

Explicação:

Confia