Respostas
1. Auto estima, A prática regular de exercícios aumenta a confiança do indivíduo.
2. Capacidade Mental, Pessoas ativas apresentam reflexos mais rápidos, maior nível de concentração e memória mais apurada.
3. Colesterol, Exercícios vigorosos e regulares aumentam os níveis de HDL (lipoproteína de alta densidade, o “bom colesterol”) no sangue, fator associado à redução dos riscos de doenças cardíacas.
4. Depressão, Pessoas com depressão branda ou moderada, que praticam exercícios de 15 a 30 minutos em dia alternados, experimentam uma variação positiva do humor já após a terceira semana de atividade.
5. Doenças Crônicas, Os sedentários são duas vezes mais propensos a desenvolver doenças cardíacas. A atividade física regula a taxa de açúcar no sangue, reduzindo o risco de diabetes.
Explicação: