Question

Qual é a diferença de um treino de força e de um treino de resistência muscular localizada?

Answer 1

Resposta:

● O QUE É UM TREINO DE FORÇA?

● Treino de força é um treino de musculação que visa o aumento do recrutamento de unidades musculares, ou seja, o corpo irá solicitar um maior número de fibras musculares para vencer a resistência imposta a ele. Diferente de um treino de hipertrofia que visa o aumento do volume da fibra muscular.

● O QUE É UM TREINO DE RESISTÊNCIA?

● Treino de resistência é aquele onde o corpo aumenta sua capacidade de suportar a fadiga ou capacidade de resistir a acidose gerada pelo corpo em exercício. O treino de resistência feito na musculação melhora essa capacidade periférica e em pontos específicos.

● Espero ter ajudado  

● Flw's