Question

1. Quais são os três pontos principais na composição dos habitos, liste-os e comente cada uma deles.
2. Como é possível mudar de hábito? Comente.

3. Você tem algum hábito que gostaria de mudar? Qual será a sua estratégia, abordagem, para mudar esse

hábito?

4. Qual hábito você gostaria de mudar, e qual hábito novo seria “colocado no lugar”?

Answer 1

1 primeiro componente é o gatilho nos ratos.

2 Rotina

3 Recompensa

Explicação:

1)No exemplos dos ratos e o gatilho é o barulho do clique que faz com que o cérebro. entenda o que pode entrar no modo automático e escolher qual hábito é o mais adequado para usar.

2) Trata da sequência de atividades que caracterizam como hábito é percebido por um observador (essas atividades podem ser físicas, intelectuais ou emocionais).

3) Ela vai ajudar a melhorar o cérebro, indicando esse tipo de sequência triangular vale a pena ser usado novamente no futuro.