Question

O Que Faço Pra Parar De Ter Ansiedade :( ??

Answer 1

profundamente;

- Conversar consigo mesmo, mantendo o diálogo interno;

- Obter informação sobre o que o está preocupando;

- Identificar os sintomas;

- Diminuir as expectativas;

- Viver e valorizar o presente

Ao remoer o passado, você deixa de lado o presente. Preocupar-se demais com o futuro pode reduzir sua capacidade de ação agora. Assim, nada mais coerente que viver o hoje.

- Identificar o que causa insatisfação;

- Identificar se depende apenas de você modificar a situação, se depende de outra pessoa, ou se não há como mudar algo no momento presente. Isso é importante para que você não desperdice sua energia, nem seu tempo, com aquilo do qual você não pode mudar ou ter o controle;

- Ter consciência que só poderá mudar o que depende de você;

- Procure ocupar-se e manter seus pensamentos no momento presente, não se “pré-ocupando” com o que poderá ou não acontecer. Isso é gasto de energia desnecessária.

Answer 2

Deixe-nos colocar esta técnica para funcionar para você e com grande prazer você verá a calma e tranquilidade de volta à sua vida. Joseph passou os últimos 10 anos desenvolvendo e refinando esta técnica e tenho certeza que você ainda não viu nada parecido.

Todos os depoimentos disponíveis neste site são legítimos e escritos por pessoas como você. Independente de como sua ansiedade se manifesta você vai encontrar um depoimento semelhante à sua história.

Existe algo extremamente importante sobre ansiedade e ataques de pânico. Isso é absolutamente crucial se você realmente deseja se curar.

Esta é a chave para se livrar da ansiedade...

Você deve aprender a quebrar o medo de ter outro ataque de pânico ou jamais conseguirá se livrar completamente da ansiedade.