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Tente fazer algum exercício de respiração (na internet existem vários como de respiração profunda), também vale fazer coisas que te relaxem, como ouvir música. O mais importante é vc se distrair que automaticamente você irá respirar sozinha
Espero ter ajudado!
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esqueçe q vc pensou na sua respiração automática, ou tu finge q tá tudo bem até morrer
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