Question

por que devemos alongar antes e após a atividade física. ​

Answer 1

Resposta:

para que possamos fazer sem ter dores, melhor circulação do sangue e evitar lesões.

Answer 2

Resposta:

O alongamento é um aviso para o corpo de que você está iniciando uma continuação de movimentos que saem da sua “normalidade”, ou seja, que vão além dos movimentos que você faz diariamente e que não causam grande impacto nos músculos, ossos e articulações. Fazer alongamentos serve para a manutenção ou, no caso dos principiantes, do aumento da flexibilidade do corpo. Essa ampliação é necessária, pois os exercícios físicos normalmente pedem movimentos mais longos.