Respostas
Resposta:
Capacidades Físicas são definidas como todo
atributo físico treinável num organismo humano. Em
outras palavras, são todas as qualidades físicas
motoras passíveis de treinamento comumente
classificadas em diversos tipos.
Muitas vezes, deficiências em algumas
capacidades físicas podem levar uma pessoa a
experimentar dificuldades para participar de certas
manifestações da Cultura de Movimento.
É por meio das capacidades físicas que se conseguem
executar ações motoras, desde as mais simples às
mais complexas (andar, correr, saltar, nadar, etc).
O fato de ser mais veloz, mais flexível ou mais
forte tem uma origem hereditária, transmissível de
pais para filhos, mas também tem a ver com a forma
como vamos desenvolvendo/treinando as referidas
capacidades ao longo dos anos.
AGILIDADE: "Capacidade de executar movimentos
rápidos e ligeiros com mudança de direção."
AGILIDADE
FLEXIBILIDADE: "Capacidade de realizar movimentos
em certas articulações com amplitude de movimento
apropriada."
FLEXIBILIDADE
FORÇA: "Capacidade de exercer tensão contra uma
resistência, que ocorre por meio de ações
musculares."
FORÇA ISOTÔNICA (DINÂMICA) – É o tipo de força que
envolve os músculos dos membros em movimento ou
suportando o peso do próprio corpo em movimentos
repetidos.
FORÇA ISOMÉTRICA (ESTÁTICA) – É o tipo de força
que explica o fato de haver força produzindo
calor e não havendo produção de trabalho em forma
de movimento.
FORÇA EXPLOSIVA (POTÊNCIA) – Habilidade de exercer
o máximo de energia em um ato
explosivo.
P = Fdin x V
Potência é igual a Força dinâmica x a Velocidade.
FORÇA
RESISTÊNCIA: "Capacidade de sustentar uma dada carga
de atividade o mais longo tempo possível sem
fadiga."
RESISTÊNCIA AERÓBICA: Permite manter por um
determinado período de tempo, um
esforço em que o consumo de O2 equilibra-se com a
sua absorção (STEADY – STATE),
sendo os esforços de fraca ou média intensidade.
RESISTÊNCIA ANAERÓBICA: Permite manter por um
determinado período de tempo, um
esforço em que o consumo de O2 é superior a sua
absorção, acarretando um débito de O2 e
que somente será recompensado em repouso, sendo os
esforços de grande intensidade.
RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA (RML): É a
capacidade do músculo em trabalhar contra uma
resistência moderada durante
longos períodos de tempo.
RESISTÊNCIA
VELOCIDADE: "Capacidade de executar movimentos
cíclicos na mais alta velocidade individual
possível."
VELOCIDADE DE DESLOCAMENTO: Capacidade máxima de
uma pessoa deslocar-se de
um ponto a outro.
VELOCIDADE DE REAÇÃO: Rapidez com a qual uma
pessoa é capaz de responder a um
estímulo (visual, auditivo ou tátil). Tempo
requerido para ser iniciada a resposta a um
estímulo recebido.
VELOCIDADE DE MEMBROS: Capacidade de mover membros
superiores e ou inferiores
tão rápido quanto possível.
VELOCIDADE
Equilíbrio: "É a qualidade física conseguida por uma
combinação de ações musculares com o propósito de
assumir e sustentar o corpo sobre uma base, contra
a lei da gravidade. Pode ser de 3 tipos: dinâmico,
estático e recuperado.
Equilíbrio estático: adquirido em determinada
posição;
Equilíbrio dinâmico: adquirido durante o
movimento;
Equilíbrio recuperado: explica a recuperação do
equilíbrio após o corpo ter estado em movimento.
EQUILIBRIO
Coordenação Motora (destreza): "É a capacidade
física que permite realizar uma sequência de
exercícios de forma coordenada."COORDENAÇÃO MOTORA