Question

O que são residência aeróbico e anaeróbico?

Answer 1

A resistência anaeróbia é a capacidade que um indivíduo possui de suportar exercícios de alta intensidade, utilizando uma quantidade reduzida de oxigênio, durante um breve período de tempo. Neste caso, essa resistência se torna possível porque o corpo não produz uma nova energia para realizar a atividade, mas, sim, usa o estoque que já existe no organismo.

Agora que você já sabe tudo sobre resistência anaeróbica, os benefícios e as atividades físicas mais indicadas, vale compreender também as principais características da resistência aeróbica. Ela é definida como a capacidade de suportar um determinado nível de esforço durante o maior período de tempo possível.

A pessoa que possui um bom desenvolvimento dessa resistência é capaz de ter uma melhor performance em atividades que são consideradas longas. Sendo assim, o cansaço adquirido durante o período em movimento é considerado menor e o indivíduo é capaz de manter o mesmo ritmo e intensidade ao longo de uma modalidade esportiva.