ATIVIDADE 01
É um fato legítimo as pessoas relacionarem as aulas de educação física à prática de atividades físicas,
provavelmente, porque é o componente curricular que tem como objeto de estudo a cultura do
movimento humano. Isso fez que a educação física ganhasse uma grande importância social.
Isso se deve a qual motivo?
(A) Por ser um componente curricular onde podemos jogar e brincar.
(B) Por estimular a prática de uma atividade física e combater o sedentarismo nos nossos dias.
(C) Por podemos sair das salas de aula e ficar mais à vontade.
(D) Por ser um momento mais lúdico e alegre.
(E) Por fazer parte do conjunto de disciplinas da escola.
ATIVIDADE 02
Um dos vários objetivos da educação física é estimular o estudante a praticar uma atividade física
regular dentro e fora da escola.
Outro objetivo também importante tem ligação com o desenvolvimento da autonomia desse
estudante, qual é?
(A) Fazer que esse estudante tenha condições de ser um atleta profissional.
(B) Mostrar que existem vários esportes ao redor do mundo.
(C) Apresentar aos estudantes os diversos tipos de atividades físicas que existem na cultura corporal.
(D) Preparar e dar condições para que esse estudante possa continuar a prática de uma atividade
física por toda vida.
(E) Nenhuma alternativa está certa.
ATIVIDADE 03
Com o objetivo de preparar o estudante para uma prática autônoma e consciente de alguma atividade
física, visando a sensação de bem-estar e a melhora ou manutenção da saúde física e mental, é correto
afirmar o seguinte:
(A) todos devemos praticar qualquer atividade física até a exaustão, sem nos preocuparmos com os
limites do organismo.
(B) para se ter algum benefício com a prática de atividades físicas, devemos respeitar nossos limites
e nossa condição física e seguir a orientação de um profissional em educação física.
(C) não há necessidade de se preocupar com a alimentação, a hidratação ou com o repouso, antes,
durante ou depois de qualquer atividade física.
(D) devemos fazer uso de suplementação nutricional para termos melhores condições de treino.
(E) devemos praticar qualquer atividade física, independentemente de nossa condição de saúde,
pois isso nos fará bem.
ATIVIDADE 04
Um aspecto importante em toda prática de atividade física são as atividades de “aquecimento” e
atividades de “volta à calma”. Essas atividades têm alguns objetivos específicos na rotina de
treinamento.
Quais são esses objetivos?
(A) Deixar todos com calor e assim fazer que bebam bastante água.
(B) Fazer que todos fiquem bem ativos e atentos após o treino.
(C) Preparar o organismo para a parte principal do treino e depois fazer que o organismo volte ao
estado de repouso.
(D) Produzir um efeito de cansaço físico maior para promover um aumento da força física.
(E) Tem por objetivo ocupar um tempo maior no treino ou na aula de determinada atividade física.
Respostas
Resposta:
1-B
2-C
3-B
4-C
Explicação:
Não sei se tá certo. Mais eu coloquei essa resposta
1º) A educação física promove a educação em relação ao corpo, a saúde física e mental, levando ao entendimento do próprio corpo e evita o sedentarismo (alternativa B)
A educação física e o sedentarismo:
A educação física educa para o entendimento da importância das atividades físicas e para os riscos do sedentarismo, ajudando a promover a saúde e prevenir doenças.
As doenças causados pelo sedentarismo, como as das síndromes metabólicas, são praticamente todas evitáveis, inclusive aquelas que tem fatores genéticos.
2º) O educador física é capaz de apresentar aos estudantes as diversas atividades físicas e promover a cultura corporal, indicar atividades e educar para que os alunos se movam e adotem essa cultura em suas vidas (alternativa C).
A autonomia e a prática de atividades físicas:
A autonomia que os alunos conseguem com a prática de atividades físicas irão trazer benefícios para toda a vida, promovendo a saúde e prolongando a vida.
Além de melhorar a saúde, melhora a qualidade de vida já que as pessoas terão menos doenças, maior liberdade e mobilidade, dependerão menos dos outros.
3º)A prática de atividades físicas traz muitos benefícios para o corpo, mas apenas se elas são praticadas dentro dos limites das capacidades do corpo do indivíduo (alternativa B).
Os exercícios físicos para melhorar a saúde física e mental:
As atividades físicas trazem benefícios óbvios para a saúde, como a melhoria em todos os parâmetros vitais, melhoria no funcionamento das glândulas e do sistema nervoso, mas também traz benefícios para a saúde mental.
A saúde mental é melhorada nas atividades físicas pela regulação de neurotransmissores no cérebro e pela melhor na autoestima em relação a sua imagem corporal.
4º) As atividades de aquecimento são mais leves, elas servem para estimular os tecidos e sinalizar para a atividade física, indicando que a intensidade irá aumentar (alternativa C).
O aquecimento como método de preparar o organismo e proteger contra lesões:
Sem um aquecimento adequado os músculos podem sofrer lesões, já que eles estão mais rígidos devido ao repouso e estão com menos sangue, já que o organismo não se preparou para a atividade.
A maior partes das lesões musculares em atividades físicas se dá pela falta de aquecimento e de alongamento, principalmente em atividades intensas.
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