Question

1) FAÇA UM
CONTENDO:
O CONCEITO DE GINÁSTICA DE
CONDICIONAMENTO
• OS BENEFÍCIOS DA MESMA:
OS PRINCÍPIOS BÁSICOS DA GINÁSTICA DE
CONDICIONAMENTO FÍSICO E OS OBJETIVOS
DE CADA UM DELES.​

Answer 1

Resposta:

A ginástica de condicionamento é a ginástica indicada para a manutenção de boa forma e de bom desempenho das funções orgânicas.

Os benefícios:

Reduz o peso e a gordura;

aumenta a flexibilidade;

Diminui a pressão arterial e etc.

Os princípios básicos são;

Condicionamento Aeróbico;

Quando você sai para um mergulho matinal, para correr ou fazer sua rotina de 30 minutos no elíptico, você está colocando seu corpo através de condicionamento físico aeróbico.

Condicionamento anaeróbico;

O exercício anaeróbico, que às vezes é chamado de condicionamento físico metabólico, envolve exercícios curtos e intensos que usam músculos de contração rápida.

Construindo Músculo e Força;

Além do condicionamento aeróbico e metabólico, você também pode condicionar a força dos seus músculos fazendo exercícios de resistência com pesos ou apenas como o peso corporal.

Condicionamento Cardiorrespiratório;

Quando você se exercita regularmente, a necessidade de energia em seu corpo aumenta.

Explicação: Na verdade foi um resumão, perdão--