2. Os conceitos de atividade física, exercício e saúde sempre estiveram presentes na Educação Física escolar
brasileira desde a sua origem. A atividade física inclui toda movimentação produzida pela musculatura
esquelética com gasto expandido de energia, como nas atividades domésticas, laborais e de lazer, exercícios e
esportes. A atividade física previamente planejada, orientada e proposta para a manutenção ou melhora dos
componentes da aptidão física relacionada à saúde (resistência aeróbia, resistência anaeróbia e força
muscular, flexibilidade e composição corporal), realizada repetidamente, é denominada exercício físico.
Portanto, o exercício é uma subcategoria da atividade física.
Cite as atividades físicas e exercícios que você realiza com frequência, bem como suas práticas favoritas, quer
as realizem ou não, classificando-as quanto ao conceito: atividade física ou exercício físico.
Respostas
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Explicação:
Manter o corpo em movimento é, sem dúvida, um dos principais pilares de uma vida saudável. A prática por si só é super benéfica, mas quando aliada a outros hábitos, como a alimentação adequada e saudável, tende a ser ainda melhor para a saúde. E os resultados disso podem ser percebidos em qualquer fase da vida!
Quando se fala em uma vida fisicamente ativa logo alguns termos vêm em mente, começando por atividade física e exercício físico. Embora exista uma diferença conceitual entre os dois, uma coisa é unânime: ambos fazem bem. Já outra palavra muito disseminada nesse universo é o sedentarismo, mas para esse caso a dica é uma só: ligar o sinal vermelho!
Para ajudar a entender um pouco mais desses termos e embarcar de vez nessa jornada saudável, convidamos a Paula Sandreschi, da Coordenação-Geral de Promoção da Atividade Física e de Ações Intersetoriais do Ministério da Saúde, que explicou a real diferença entre cada um deles e quais pontos merecem a nossa atenção.