Question

Caminhada



[...] A caminhada ajuda a evitar ansiedade, [...] auxilia no tratamento de diabetes, provoca a oxigenação do cérebro por ser uma atividade aeróbica e, se praticada rotineiramente, libera endorfina, que são hormônios capazes de tranquilizar e dar a sensação de bem-estar. Caminhar é uma atividade democrática, excelente para socialização, que pode ser praticada por qualquer pessoa de qualquer idade, desde que alguns cuidados sejam tomados.



Conforme o Dr. Kenneth Cooper (o criador do “Cooper”), caminhar três vezes na semana, em ritmo acelerado por trinta minutos, reduz em 58% o risco de doenças cardiovasculares [...].



Caminhar sem se alimentar não é adequado, pois o organismo precisa de muitos nutrientes para acionar os músculos, por isso é primordial manter uma alimentação balanceada. [...]



Durante a prática do exercício, a temperatura do corpo eleva e, naturalmente, perde-se líquidos, sendo assim, é recomendado a ingestão de no mínimo dois litros de água, durante e depois do exercício. [...]



O alongamento é fundamental tanto antes como depois da prática do exercício. Antes, para o aquecimento dos músculos e, depois, para evitar dores. [...]



Para uma caminhada saudável, comece com passadas moderadas e um tempo de 45 minutos na primeira semana, na segunda semana, passe para 60 minutos.



A frequência deve ser de quatro a cinco vezes na semana no mínimo para melhora de peso e condicionamento físico, sendo o ideal 7 vezes na semana.
O tema desse texto é:
( ) a quantidade ideal de água a ser ingerida.
( )a temperatura normal do corpo humano.
( )o alongamento antes dos exercícios físicos.
( )o benefício da caminhada como exercício físico.
me ajudem pfvr e para hoje plisss:)

Answer 1

Resposta:

o benefício da caminhada como exercício físico

Explicação:

o texto fala bastante sobre os benefícios da caminhada e é a que fez mais sentido para mim.