Question

1)Quantos dias por semana devemos treinar força?
2)O que é hipertrofia e hiperplasia?
3)como treinar força?​

Answer 1

1) Três a sete dias de atividade por semana podem ajudar a conseguir bons resultados na balança.

2) A hipertrofia e a hiperplasia são processos metabólicos que acontecem simultaneamente em nosso organismo. Sendo assim, a hipertrofia pode ser definida como aumento do volume da fibra muscular, enquanto a hiperplasia se resume ao aumento na quantidade de fibras musculares.

3) Agachamento, levantamento terra, supino e desenvolvimento são os melhores exercícios para construir força.