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Ginástica Terapêutica ou Alternativa – Refere-se a ginástica que une movimentos de alongamento e de tração, geralmente praticada por quem deseja ou precisa prevenir e curar lesões nas articulações. Além disso, ginástica terapêutica é um método holístico único que ajuda os praticantes a melhorar seus problemas de locomoção, resistência e coordenação. Outros benefícios relacionados são facilitação proprioceptiva e alívio da dor. Uma das técnicas mais conhecidas é a ginástica terapêutica chinesa e, acredita-se que teve origem no final da década de 1960 por um médico ortopedista. A ginástica alternativa vai muito além do exercício pela beleza e existem muitos tipos como Lian Gong, pilates, yoga e alongamento, que são exercícios de condicionamento físico e mental.