2- Qual a função dos lipídios no nosso corpo?
3- Os sais minerais e vitaminas servem para que no nosso corpo?
4- Quais os alimentos que contêm fibras?
5- Que são fibras?
6- Para que servem os alimentos ricos em fibras?
7- Quando vamos ler um livro ou ver tv por uma hora, estamos gastando kcal, qual é essa quantidade?
8- Quando dormimos ou ficamos deitados por uma hora também estamos gastando kcal, quantas são?
9- Ao praticar atividade física de bicicleta por uma hora perdemos quantas kcal?
Respostas
2-R=Os lipídios são compostos com estrutura molecular variada, apresentando diversas funções orgânicas: reserva energética (fonte de energia para os animais hibernantes), isolante térmico (mamíferos), além de colaborar na composição da membrana plasmática das células (os fosfolipídios).
3-R=Os sais minerais, como ferro, cálcio, zinco, cobre, fósforo e magnésio, são nutrientes muito importantes para o organismo humano, pois contribuem para produção de hormônios, a formação de dentes e ossos e a regulação da pressão sanguínea.
4-R=São boas fontes dessas fibras, aveia, morango e frutas com casca como a maçã, a pera e o pêssego, além das leguminosas secas, como o feijão, a ervilha, a lentilha e o grão-de-bico. As fibras insolúveis, por sua vez, garantem uma textura mais firme a alguns alimentos.
5-R=Fibras são compostos vegetais presentes nos grãos, verduras, legumes e frutas que não são digeridos pelo nosso organismo, passam quase que intactos pelo sistema digestivo e terminam sendo eliminados pelas fezes.
6-R=De origem vegetal, as fibras contribuem para a prevenção de doenças cardiovasculares, diabetes, ajudam no controle do colesterol e triglicérides (gordura no sangue) e até dão aquela força no emagrecimento, pois ajudam a manter a saciedade por mais tempo.
7-R= Aproximadamente 103 kcal!
8-R=multiplicarmos pelas oito horas de sono dá um total de 344 calorias gastas.
9-R=Andar de bicicleta pode promover a queima de até 400 calorias por hora, além de também contribuir para o fortalecimento das pernas e dos músculos abdominais, o que ajuda na perda de peso e de gordura.