1- O que é Atividade Física? Cite 3 exemplos.
2- O que é Exercício Físico? Cite 3 exemplos.
3- Quais são alguns benefícios do Exercício Físico?
4- Quando uma atividade física pode ser considerada um exercício físico?
5- Você acha importante a prática de Exercícios Físicos por quê?
6- Sobre Atividade Física o que você pode fazer para melhoras seus resultados?
7- Você considera importante a prática de Atividade Física? O que você orientaria uma pessoa fazer sobre isso?
Respostas
Resposta:
1- Caminhar, subir escadas, andar de bicicleta, trabalhar no jardim ou dançar são exemplos de atividade física. ... Se gosta de caminhar, nadar, fazer hidroginástica, andar de bicicleta, esteira, o recomendado é de 40 a 60 minutos diariamente ou 3 a 4 vezes por semana.
2- O exercício físico é qualquer atividade que mantém ou aumenta a aptidão física em geral, e tem o objetivo de alcançar a saúde e também a recreação. Ex: Alguns dos exemplos mais comuns são a natação, a corrida, a musculação, o futebol, o basquete e muitos outros esportes.
3- Faz bem à saúde mental. ...
Auxilia no processo de perda de peso. ...
Faz bem aos músculos e ossos. ...
Aumenta os níveis de energia. ...
Reduz o risco de desenvolver doenças crônicas. ...
Melhora a saúde da pele. ...
Relaxa o corpo e melhora a qualidade do sono. ...
Reduz a dor.
4- Uma pessoa pode ser considerada ativa fazendo atividade física ou exercício físico, desde que ultrapasse 150 minutos por semana se movimentando, seja continuamente ou intercalando.
5- Sim. A atividade física deve ser praticada sempre que alguém possa, pois ela trás diversos benefícios que melhoram nossas condições de vida.
6- Mantenha a hidratação. Consuma no mínimo dois litros de água diariamente. ...
Proteja-se do sol. Evite a radiação solar. ...
Vista-se adequadamente. Cada modalidade esportiva requer uma roupa especial. ...
Alongue-se. ...
Não se automedique.
7- Sim. Praticar atividades é essencial, por isso, eu orientaria a procurar um profissional treinado para ensinar exercício físico, porem se for apenas atividade física, apenas... Divirta-se!
Explicação: