• Matéria: Ed. Física
  • Autor: comercialprada
  • Perguntado 4 anos atrás
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Quais as recomendações gerais de intensidade e volume para o desenvolvimento de cada um desses tipos de força muscular?

Respostas

respondido por: samararocha1802
0

Resposta:

por favor me ajudem presciso urgente

respondido por: rayssaoliveira94
1

Resposta:

Força máxima: utilizar carga de 60% de 1RM, com velocidade de movimento lenta a moderada.

Potência muscular: utilizar carga de 30% a 60% de 1RM, com velocidade de movimento rápida.

Resistência muscular (RML): utilizar carga de 40% a 60% de 1RM, com velocidade de movimento lenta

Explicação:

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