Praticar atividades físicas é
fundamental para a manutenção da saúde. Quais os benefícios para a saúde de quem
pratica exercicios aeróbicos e anaeróbicos?
Respostas
Resposta:
Entre os benefícios do exercício físico anaeróbico estão também:
Aumento da massa muscular.
Aumento da força física.
Melhora na resistência anaeróbica.
Melhora na “força” do coração.
Auxilia na perda e manutenção do peso.
Aumento na resistência dos ossos.
Melhora no trabalho dos sistemas cardiovascular e imunológico.
Fortalecimento dos músculos cardíacos;
Melhora condicionamento físico;
Aumenta a resistência muscular;
Diminui a pressão arterial;
Diminui a perda de massa óssea, além de fortalecer os ossos;
Melhora a resistência cardiorrespiratória;
O exercício aeróbico ajuda a melhorar o sistema cardíaco e a melhorar a resistência do corpo; anaeróbico visa a massa muscular para melhorar a força muscular e óssea.
Os benefícios mais importantes do exercício aeróbico são:
- Coração mais forte e saudável.
- Melhoria dos pulmões e capacidade respiratória.
- Controle da pressão arterial.
- Redução de lipídios e LDL.
- Queima gorduras saturadas no corpo.
- Reduz o estresse e a tensão.
- Elimina o acúmulo de toxinas no corpo.
Os exercícios anaeróbicos são de alta intensidade e curta duração e alguns exemplos são pesos, abdominais, agachamentos, etc. Alguns dos benefícios desses exercícios são:
- Músculos e ossos mais fortes.
- Aumento do trabalho do metabolismo.
- Menos gordura no corpo.
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