Matéria: Ed. Física
Autor: daianemorais40
Perguntado 4 anos atrás

qual a definicao muscalar ou treinamento com pesos?

Respostas

respondido por: elianeldbender

Resposta:

O treino hipertrofia é, em geral, constituído de 3 ou 4 séries com 8 a 12 repetições dos exercícios para definir o corpo. Você vai trabalhar, separadamente, todos os grupamentos musculares de forma intensa, próximo ao máximo de peso que consegue aguentar para determinado número de repetições.

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