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Conheça os 6 melhores exercícios físicos para pessoas mais velhas
Hidroginástica. Por ser praticada dentro da água, a hidroginástica permite a realização dos movimentos sem impactar tendões e articulações. ...
Caminhada. A caminhada é um dos exercícios mais indicados para quem é iniciante, melhorando a qualidade de vida na terceira idade. ...
Yoga. ...
Dança. ...
Musculação. ...
Alongamento.
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A prática regular de atividades físicas faz bem para a saúde de todos, mas principalmente aos idosos. Com alguns meses de exercício, já é possível sentir diferenças e melhorias na memória, autoestima, força muscular, no sono e no equilíbrio.
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Espero ter ajudado
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