Question

02-CITE TRÊS ATIVIDADES FÍSICAS DO COTIDIANO QUE VOCÊ CONHECE?​

Answer 1

Resposta:

São consideradas atividades físicas moderadas:

Caminhar rapidamente (cerca de 5,5 km/h)

Cuidar do jardim

Dançar

Andar de bicicleta (menos de 16 km/h)

Nadar, hidroginástica (especialmente para quem tem problemas articulares)

Atividades físicas vigorosas:

Corrida (mais de 8 km/h)

Andar de bicicleta (mais de 16 km/h)

Natação (nado livre)

Andar muito rápido (sete quilômetros por hora)

Jogar basquete

Jogar futebol

As atividades diárias também podem ser consideradas atividades físicas importantes:

Lavar roupa

Limpar a casa

Lavar o carro

Subir escadas

Caminhar até o trabalho

Essas atividades no entanto podem não ser suficientes para o benefício que se espera da atividade física.

Answer 2

Resposta: Agachamentos,abdominais e flexões