Question

1. Considerando o nível de experiência do indivíduo com a MEC praticada, qual o modelo de periodização e organização é o mais adequado?

Answer 1

1- Para um indivíduo de 35 anos do sexo masculino uma boa divisão de treino é dividir as atividades em três treinos, um de condicionamento aeróbico, aqui uma corrida de 30 minutos é muito eficiente.

 O segundo treino será um treino técnico de luta, onde os movimento serão bem tralhados até a exaustão, muita repetição de movimento simples para que uma boa técnica seja desenvolvida.

 O terceiro treino é de resistência associado a movimentos que aumentam a força muscular do aluno. Aliando técnica técnica resistência física e força muscular temos um atleta bem preparado.