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carboidratos ( a primeira fonte de energia do corpo) - Macarrão, pães,farinha,batata-doce
Proteína( os alimentos construtores) - Carne vermelha, peixes, aves, feijões, soja
Lipídios ( os nutrientes Energéticos) - óleos, manteiga,azeites, castanha e nozes
Minerais ( o equilíbrio das funções vitais)- leite e seus derivados, sardinhas, brócolis, couve, agrião
Vitaminas ( os estímulo das funções químicas) - Todo tipo de alimento Vegetal ,Animal, frutas, legumes.
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