Question

Descreva os benefícios do alongamento?

- Tem que ser Rápido.
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Answer 1

Seus benefícios são:

Aumenta a flexibilidade, deixando os movimentos mais soltos e leves e melhorando a aptidão física;

Alivia a tensão muscular responsável por dores nas costas, no pescoço e até dores de cabeça;

Relaxa o corpo e a mente, ajudando a aliviar o estresse;

Aumenta a consciência corporal, melhorando também a habilidade para aprender e executar movimentos finos;

Melhora a postura;

Previne lesões esportivas e as dores musculares após o exercício físico;

Previne tendinites e LER (lesão por esforço repetitivo);

Ativa a circulação sanguínea;

Prepara o músculo para a atividade física;

Produz ótimos resultados no tratamento de dores na coluna (lombalgia e cervicalgia).

espero ter ajudado vlw