Matéria: Ed. Física
Autor: mardiana
Perguntado 4 anos atrás

O que fazer para ter uma noite de sono com qualidade??

Respostas

respondido por: meduardagomesp4

Acorde e durma sempre no mesmo horário.
Faça atividade física.
Evite bebidas alcoólicas ou com cafeína.
Faça um jantar leve.
Vá para a cama quando tiver sono.
Mantenha o peso ideal.
Evite cochilos prolongados.
Desligue os eletrônicos.

respondido por: gabybibisena2006

Resposta:

É durante o sono que o organismo exerce as principais funções restauradoras do corpo, como o reparo dos tecidos, o crescimento muscular e a síntese de proteínas

Explicação:

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