Respostas
Resposta: oi tudo bem espero que sim
Faça ao menos 4 refeições principais
BOM É importante fazer as quatro refeições diárias (café da manhã, almoço, lanche a jantar) sem pular nenhuma delas. Respeitar esses horários é a melhor forma de manter o organismo sempre abastecido, evitando assim a compulsão pela comida.
Os 5 passos para montar um cardápio saudável
Coloque o cardápio no papel. ...
Escolha a quantidade de carboidratos, proteínas, frutas e legumes. ...
Varie na forma do preparo dos ingredientes. ...
Deixe pronto e semipronto os alimentos. ...
Como organizar a comida da semana toda?
Opte por frutas, legumes e vegetais produzidos de maneira orgânica, livres de agrotóxicos.
Prefira o consumo de alimentos orgânicos.
Organize seu cardápio semanal.
O cardápio nutricional semanal te ajuda a cuidar da saúde e do bolso.
Organize sua rotina, semanalmente.
As marmitas são uma boa opção para a semana.Prepare seu café da manhã com antecedência.
Explicação:
ESPERO TER AJUDADO BONS ESTUDOS E BOA SORTE
^_^ :)