• Matéria: Ed. Física
  • Autor: deyvidesantanasantan
  • Perguntado 4 anos atrás

faça uma rotina alimentar.
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Respostas

respondido por: lucasdavisantos07
1

Resposta: oi tudo bem espero que sim

Faça ao menos 4 refeições principais

BOM É importante fazer as quatro refeições diárias (café da manhã, almoço, lanche a jantar) sem pular nenhuma delas. Respeitar esses horários é a melhor forma de manter o organismo sempre abastecido, evitando assim a compulsão pela comida.

Os 5 passos para montar um cardápio saudável

Coloque o cardápio no papel. ...

Escolha a quantidade de carboidratos, proteínas, frutas e legumes. ...

Varie na forma do preparo dos ingredientes. ...

Deixe pronto e semipronto os alimentos. ...

Como organizar a comida da semana toda?

Opte por frutas, legumes e vegetais produzidos de maneira orgânica, livres de agrotóxicos.

Prefira o consumo de alimentos orgânicos.

Organize seu cardápio semanal.

O cardápio nutricional semanal te ajuda a cuidar da saúde e do bolso.

Organize sua rotina, semanalmente.

As marmitas são uma boa opção para a semana.Prepare seu café da manhã com antecedência.

Explicação:

ESPERO TER AJUDADO BONS ESTUDOS E BOA SORTE

^_^ :)

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