Question

Agora que você aprendeu mais sobre o Samba e as Danças Latinas, ficou sabendo que a Zumba como fitness é
um programa que mistura ginástica e dança. E que salsa, merengue, reggaeton e cumbia são os ritmos base do
zumba. Então como a Zumba é um programa que mistura movimentos de dança com elementos da ginástica, logo
proporciona vários beneficios ao organismo. Cite alguns desses beneficios:​

Answer 1

Resposta:

Benefícios do Zumba

O zumba é o exercício completo que trabalha o corpo todo, estimulando os músculos dos braços, abdômen, costas, glúteos e pernas, e trazendo os seguintes benefícios para a saúde:

Acelerar o metabolismo e emagrecer, pois trabalha exercícios aeróbicos que aceleram os batimentos cardíacos, o que aumenta a queima de gordura;

Combater a retensão de líquidos, por melhorar a circulação sanguínea;

Fortalecer o coração, porque o ritmo acelerado aumenta a resistência a esse órgão;

Aliviar o estresse, pois as aulas são feitas em equipe e com músicas animadas, que liberam o estresse e aumentam o ânimo;

Melhorar a coordenação motora, pois os movimentos ritmados ajudam a dominar o corpo e coordenar os movimentos;

Melhorar o equilíbrio, devido aos movimentos que incluem saltos, giros e troca de passos constante;

Aumentar a flexibilidade, pois também inclui exercícios de alongar os músculos.

Explicação:

espero ter ajudado