Question

cite quatro motivos importantes para a prática da atividade física​

Answer 1

Resposta:

Capacidade mental. Pessoas ativas apresentam reflexos mais rápidos, maior nível de concentração e memória mais apurada.

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Colesterol

Exercícios vigorosos e regulares aumentam os níveis de HDL (lipoproteína de alta densidade, o “bom colesterol”) no sangue, fator associado à redução dos riscos de doenças cardíacas.

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Envelhecimento

Ao fortalecer os músculos e o coração e ao amenizar o declínio das habilidades físicas, os exercícios podem ajudar a manter a independência física e a habilidade para o trabalho, retardando o processo de envelhecimento.

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Sono

Quem se exercita “pega” no sono com mais facilidade, dorme profundamente e acorda restabelecido.

Espero ter ajudado vc.

Answer 2

Resposta:

1- Autoestima- A prática regular de exercícios aumenta a confiança do indivíduo.

2- Capacidade Mental- Pessoas ativas apresentam reflexos mais rápidos, maior nível de concentração e memória mais apurada.

3- Doenças Crônicas- Os sedentários são duas vezes mais propensos a desenvolver doenças cardíacas. A atividade física regula a taxa de açúcar no sangue, reduzindo o risco de diabetes.

4- Estresse e Ansiedade- A atividade física libera os hormônios acumulados durante os momentos de estresse. Também funciona como uma espécie de tranquilizante natural: depois do exercício, a pessoa experimenta uma sensação de serenidade.

Espero ter ajudado, bons estudos.