Question

O alongamento tem como uma das suas funções ajudar a evitar lesões musculares em exercícios físicos, tal como: corridas, saltos e atividades de força. Além disso, quais são as outras contribuições pode trazer o alongamento?
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Answer 1

Resposta:

O alongamento possui diversos benefícios, dentre eles: flexibilidade, preparação muscular, prevenção de lesões e melhora da qualidade de vida. O alongamento é o estiramento deliberado dos músculos, a fim de aumentar a flexibilidade muscular e a amplitude de movimento articular.

Answer 2

Resposta:

Proporciona o bem estar físico e mental do praticante;

Estimula o desenvolvimento da percepção do próprio corpo;

Reduz a probabilidade de desenvolver lesões musculares;

Restringe os riscos de disfunções da coluna;

Melhora a postura;

Diminui a tensão muscular;

Explicação: