Question

1) Nos jornais, programas de TV, rádios, internet e outros meios
de comunicação, encontram-se vários exemplos de que os
exercícios físicos e as atividades físicas trazem muitos benefícios
às pessoas que os praticam. Pesquise e encontre a diferença
entre EXERCÍCIO FÍSICO E ATIVIDADE FÍSICA, citados na
reportagem acima, qual das duas práticas é mais indicada? Por
quê?​

Answer 1

Exercício físico

Um exercício físico é toda atividade física sistematizada. Por isso, conta com uma duração de tempo específica, sequências de movimentos para diferentes partes do corpo e proporciona o aumento das aptidões físicas e atléticas.

Atividade física

A atividade física é caracterizada por qualquer movimento corporal feito pelos músculos esqueléticos, quando estes estão acima do nível de repouso. Caminhadas, varrer a casa, passear com o cachorro, brincar, etc, são consideradas atividades físicas.

Answer 2

Para começar, é preciso entender que todo exercício físico é uma atividade física, mas nem toda atividade física é um exercício. Não entendeu? Calma que eu vou explicar!

A atividade física é qualquer movimento corporal que promove um gasto energético maior do que se estivéssemos em repouso, como por exemplo: limpar uma casa, caminhar, subir escadas.

Já o exercício físico é uma atividade física planejada, estruturada, programada sistematicamente de acordo com algum objetivo, como por exemplo: condicionamento físico (através de exercícios aeróbios, como uma corrida).