Health
Sleep
keeps
the kilos
at bay
Terra.
onhecis
Growing evidence suggests a good
sleep routine plays an important part
in weight control - with a study from
the Mayo Clinic showing sufficient
sleep is needed to keep our kilojoule
intake on track. Study participants
who slept for 80 minutes less than a
control group consumed on average
an extra 2300 kJ each day.
"Research shows that when people
are sleep deprived there are changes
inside the brain and this could be
driving them to eat more," says study
co-investigator Dr Andrew Calvin. The
hormones linked to hunger may be
upset, too. "Even though they (slee-
pdeprived study participants) produced
the signal telling them they were full,
they still consumed extra kilojoules."
uopoo
por die
READER'S DIGEST. New Zealand: Reader's Digest (Australia)
PTY LTD, V. 181, n. 1083, August 2012. p. 28.
1. Agora, faça as atividades sobre o texto da página anterior.
a. Com base na foto, sobre o que o texto deve tratar?
19 sono
b. O que você sabe sobre o sono? Por que precisamos dormir? Quantas horas
por dia você dorme?
9 mono o empre pana desroman dendamine
der min mendationerne Et hoc
C. A partir do título, descobrimos que o texto estabelece uma relação
entre o sono e o
humor estresse
멋
Respostas
1a-se trata sobre o sono
b-o sono é muito importante, pois quando dormimos recuperamos as energias
c-sim
Explicação:
tradução do texto:
Saúde
Dormir
mantém
os quilos
na baía
Terra.
Onhecis
Evidências crescentes sugerem um bom
rotina de sono desempenha um papel importante
no controle de peso - com um estudo de
a Clínica Mayo mostrando suficiente
o sono é necessário para manter nosso quilojoule
ingestão no caminho certo. Participantes do estudo
que dormiu por 80 minutos a menos de um
grupo de controle consumido em média
um extra de 2300 kJ por dia.
"Pesquisas mostram que quando as pessoas
estão privados de sono, há mudanças
dentro do cérebro e isso poderia ser
levando-os a comer mais ", diz o estudo
co-investigador Dr. Andrew Calvin. O
hormônios ligados à fome podem ser
chateado também. "Mesmo que eles (slee-
(participantes privados do estudo) produziram
o sinal dizendo que eles estavam cheios,
eles ainda consumiam quilojoules extras. "
uopoo
por morrer