Question

alguém responde??
2. Calcule a frequencia de treino de uma mulher de 35 anos que visa perder gordura corporal. Valor da porcentagem % será a máxima. ​

Answer 1

Por exemplo: A frequência cardíaca ideal para emagrecer, durante o treino, no caso de uma mulher de 30 anos, é entre 117 e 147 batimentos cardíacos por minuto.

Explicação:

Como calcular a frequência cardíaca para emagrecer

Para calcular a frequência cardíaca ideal para queimar gordura e emagrecer, durante o treino, deve-se aplicar a seguinte fórmula:

Homens: 220 - idade e depois multiplicar esse valor por 0.60 e 0.75;

Mulheres: 226 - idade e depois multiplicar esse valor por 0.60 e 0.75.

Utilizando o mesmo exemplo, uma mulher com 30 anos, teria que fazer os seguintes cálculos:

226 - 30 = 196; 196 x 0.60 = 117 - FC mínima ideal para emagrecer;

196 x 0.75 = 147 - FC máxima ideal para emagrecer.