Matéria: Ed. Física
Autor: guilhermezeviegikosk
Perguntado 4 anos atrás

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QUANTO TEMPO DEVE LEVAR O EXERCÍCIO DE ALONGAMENTO MUSCULAR?

Respostas

respondido por: mariavitoriatur098

1

Resposta:Turibio explica que o alongamento de um determinado grupo muscular deve ter a duração mínima de 15 segundos e a duração máxima de 45 segundos. Menos do que 15 segundos não trará efeito e mais do que 45 segundos pode prejudicar o desempenho muscular em atividades realizadas imediatamente após alongar.

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