Matéria: Ed. Física
Autor: nascimentobianca638
Perguntado 4 anos atrás

como deve ser feito o alongamento

nascimentobianca638: Quais os nomes dos alongamentos

Respostas

respondido por: gleyciblasius1702

Resposta:

Os movimentos de alongamento devem ser feitos relaxando-se a musculatura trabalhada, de forma estável e mantendo-se a atenção sobre os músculos que estão sendo alongados naquele momento. Devem ser realizados de maneira suave, sem balanceios, mantendo-se a posição em torno de 20 a 30 segundos.

nascimentobianca638: quais o nome dos alongamentos

gleyciblasius1702: Alongamento dinâmico ou balístico.

Alongamento estático.

Facilitação neuromuscular proprioceptiva.

Alongamento específico.

Alongamento passivo

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