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Respiração consciente
Para relaxar, é preciso “aprender” a respirar. Deitada e de olhos fechados, inspire pelo nariz, enchendo primeiro o abdômen e depois o peito. Segure o ar por uns segundos e solte o ar suavemente pelo nariz, esvaziando primeiro o peito e depois o abdômen
Explicação: espero ter ajudado
elianeliraelyara:
obrigadooooo
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