AJUDA URGENTE!! : baseando-se nos materias e nas conversas que tivermos hoje, fale como é a relação entre atividade fisica, exercício fisico, nosso cérebro e nossas emoções e sentimentos. o que eles podem ter em comum? ( 20 linhas )
Respostas
Resposta:
Atividade física é qualquer movimento feito pela musculatura que resulta em gasto energético.
Exercícios físicos são atividades sistematizadas, com sequência de movimentos para alcançar um objetivo, geralmente ligado à saúde ou estética.
Quando nos exercitamos, o nosso corpo libera endorfina, substância natural produzida pelo cérebro durante e após a realização de uma atividade física. A liberação de endorfina – também conhecida como hormônio da alegria – ajuda a relaxar, reduz o estresse e a ansiedade e melhora o humor.
Pesquisas de Morgan (1984 e 1985) demonstraram que a exercícios físicos vigorosos diminuem efetivamente os níveis de ansiedade e depressão.
A prática regular de atividades físicas ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares, pois reduz a tensão arterial e o colesterol, aumenta a energia e melhora qualidade do sono, além de ajudar a manter o peso saudável e controlar o stresse.