Question

Quais são os tipos de alongamento e qual é o melhor marque a alternativa incorreta e o por que você a marcou


a – Com o alongamento, a um estiramento das fibras musculares e aumento do seu comprimento, com objetivo melhorar a

flexibilidade.


b - O alongamento Estático é um excelente método para melhorar a flexibilidade estática, Podendo ser usada em atletas que

apresentam um corpo rígido devido à prática do seu esporte, jovens que crescem com uma quantidade e qualidade

extremamente reduzida de movimento e adultos que estão envelhecendo cada vez mais imóveis devido as suas funções

laborais e atividades de vida diária. Para estes as sessões de alongamento devem ser menos duradouras e não precisa ser

especifica.


c - O alongamento dinâmico é defendido como um método de alongamento benéfico e com a finalidade de maximizar

desempenho. A eficiência desse alongamento não só pode alterar a probabilidade de possíveis lesões, como também tem

impacto direto na possibilidade em executar sua capacidade máxima de rendimento.

Sendo assim, o alongamento dinâmico desempenha um papel muito importante na melhoria de seus níveis de desempenho

e deve ser uma parte fundamental no processo de treinamento.


d – O alongamento Balístico deve ser evitado por, em sua grande maioria, despertar no organismo um resposta de defesa e

não melhor flexibilidade e mobilidade articular. Movimentos muito rápidos, amplos demais e com pouco controle podem

também machucar muito antes de qualquer possível benefício. Mas caso alguém ainda opte por este tipo de alongamento ele

deve ser muito bem orientado e apenas para aqueles que sabem realmente utiliza-lo​

Answer 1

Resposta:

Resposta: d

Explicação:

Explicação: pois o alongamento balístico, e mto bom para saúde quanto nosso corpo.

Espero ter ajudado.