1) Diferencie alongamento de aquecimento
2) Qual a classificação do alongamento
3) Quais os benefícios do alongamento?
4) Classifique o aquecimento
5) Na prática de qualquer atividade física é correto primeiramente aquecer ou alongar ?
Anexos:
Respostas
respondido por:
3
1 ) alongamento = serve para principalmente almentar a flexibilidade e ativar a circulação do corpo
aquecimento = tem o objetivo de preparar o corpo para a determinada atividade física.
2) alongamento passivo , alongamento ativo
3) Aumenta a flexibilidade , alivia tenção muscular e relaxa o corpo e a mente
4) aquecimento geral , aquecimento específico
amandamayara40:
esqueci a 5° , primeiro aquecer e depois alongar , ao final do treino , alongar novamente
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