Question

1) Diferencie alongamento de aquecimento

2) Qual a classificação do alongamento

3) Quais os benefícios do alongamento?

4) Classifique o aquecimento

5) Na prática de qualquer atividade física é correto primeiramente aquecer ou alongar ?​

Answer 1

1 ) alongamento = serve para principalmente almentar a flexibilidade e ativar a circulação do corpo

aquecimento = tem o objetivo de preparar o corpo para a determinada atividade física.

2) alongamento passivo , alongamento ativo

3) Aumenta a flexibilidade , alivia tenção muscular e relaxa o corpo e a mente

4) aquecimento geral , aquecimento específico