• Matéria: Ed. Física
  • Autor: rodrigosilvaco75
  • Perguntado 4 anos atrás

1) Diferencie alongamento de aquecimento

2) Qual a classificação do alongamento

3) Quais os benefícios do alongamento?

4) Classifique o aquecimento

5) Na prática de qualquer atividade física é correto primeiramente aquecer ou alongar ?​

Anexos:

Respostas

respondido por: amandamayara40
3

1 ) alongamento = serve para principalmente almentar a flexibilidade e ativar a circulação do corpo

aquecimento = tem o objetivo de preparar o corpo para a determinada atividade física.

2) alongamento passivo , alongamento ativo

3) Aumenta a flexibilidade , alivia tenção muscular e relaxa o corpo e a mente

4) aquecimento geral , aquecimento específico


amandamayara40: esqueci a 5° , primeiro aquecer e depois alongar , ao final do treino , alongar novamente
rodrigosilvaco75: obrigado
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