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Fortalece os ossos os tornando mais firmes , além de o dar mais capacidade respiratória , assim melhorando a saúde do praticante.
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Acho que tudo que precisa está na resposta
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Aumenta o condicionamento físico e a resistência
Com músculos fortes, você conseguirá se movimentar melhor e terá menos cansaço. Além disso, você terá mais fôlego e seu coração conseguirá bombear mais sangue, o que pode evitar o surgimento de doenças cardíacas. Os benefícios do esporte para a saúde são muitos.
Explicação:
Espero ter ajudado.
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