2) Crie uma sequência de exercícios de condicionamento físico e de alongamento.
EXERCÍCIO
NOME:
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ALONGAMENTO
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Respostas
Resposta:
Nome:prancha
Descrição: A prancha e um excelente exercício para quem quer definir a barriga e tonificar o core, região dos músculos abdominais.
Nome: Agachamento
Descrição: É um exércicio físico de força em que o praticante abaixa os quadris a partir de uma posição em pé e depois levanta
Nome: abdominal
Descrição:O abdominal tradicional é quando o praticante deita de costas no chão e dobra os joelhos, colocando em seguida as mãos atrás da cabeça. Depois é só levantar o tronco na direção dos joelhos e retornar à posição original.
Nome:Poli chinelo
Descrição:Polichinelo é um exercício físico, usado principalmente para alongar e aquecer os músculos dos membros posteriores e inferiores — braços e pernas. Este é um exercício físico que exige uma certa coordenação motora e envolve movimentos dos membros superiores e inferiores.
Oi dsclp eu ainda não achei o dos alongamentos mais se eu achar eu volto e coloco aqui :) espero ter ajudado