• Matéria: Ed. Física
  • Autor: rketlyn750
  • Perguntado 4 anos atrás
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o que tem a ver o exercício fisico com a melhora do sono e com a melhora da flexibilidade?​

Respostas

respondido por: rafaelaalves35
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Resposta:

Melhora a qualidade do sono

Assim, se você costuma sofrer de insônia e outros problemas durante o sono, o ideal é praticar atividades físicas pela manhã ou durante a tarde. Sendo assim, o corpo vai liberar endorfina durante o dia e você se sentirá com mais disposição e energia.

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