Question

o que acontece com a musculatura durante o alongamento e qual o principal benefício da sua prática?​

Answer 1

Resposta e Explicação:

O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade.

Bons estudos!

Answer 2

Os músculos sofrem lesões em suas fibras. Depois do treino, o organismo começa a repor as fibras musculares perdidas ocasionando um aumento do tamanho do músculo.
Os principais benefícios são: melhora da saúde mental, reduz o riscos de doenças crônicas, melhorar a pele e etc