Question

quais são as características dos exercícios aeróbica e anderobica

Answer 1

Exercícios Aeróbicos
Os exercícios aeróbicos trabalham uma grande
quantidade de músculos de forma rítmica,
aeróbico significa “com oxigênio”, portanto,
usam o oxigênio no processo de geração de
energia dos músculos, e também para queimar
gordura e glicose que produzem adenosina
trifosfato, responsável por transportar
energia para as células.

Exercícios Anaeróbicos
Os exercícios anaeróbicos utilizam uma forma
de energia que não depende do uso do oxigênio,
são atividades de curta duração e de grande
intensidade, e muitos são direcionados apenas
para alguns músculos. Normalmente, o foco dos
exercícios anaeróbicos é o aumento da massa
muscular, da força e o enrrigecimento.