Question

1-O que significa manter um cardápio saudável?

2-quais são os alimentos capazes de acelerar o metabolismo?

3-O que fazer para evitar a má digestão?

4-o que deve ser feito para emagrecer? ​

Answer 1

Resposta:

1- Quando a quantidade de calorias, carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais estão presentes em quantidades adequadas nas refeições diárias, significa que o indivíduo sabe montar um cardápio saudável.

2- abacate, amêndoa, atum, brócolis, canela, chá verde, gengibre e etc.

3- Comer bem no café da manhã e almoço e comer menos no jantar; se alimentar devagar; beber bastante água durante o dia; tomar água 30 minutos antes de almoçar ou jantar e 30 minutos depois; não ingerir líquidos enquanto come;

4- Comer devagar e respeitar a saciedade do corpo; beber mais água durante o dia; fazer algum exercício físico; comer de tudo mas pouca quantidade; Evitar ficar com muita fome; comer de 3 em 3 hrs;

Explicação:

Espero ter ajudado!!!