Question

A cinesiologia possibilita um conhecimento aprofundado sobre o movimento humano. Dentre esses movimentos, estão alguns que são executados na nossa rotina diária, por exemplo, levantamento, deslocamento e transporte de peso bem como a subida de escadas. O estudo cinesiologico permite a identificação das contribuições anatômicas e funcionais de segmentos corporais, ossos, articulações e músculos para cada movimento que É executado. A partir dessa identificação, e possível descrever as posturas mais eficientes e adequadas, do ponto de vista biomecânico e cinesiologico. APOLONI, B., F.; THON, R., A. Biomecânica e Cinesiologia. Maringá - PR.:Unicesumar, 2020. A partir do exposto acima, analise as afirmativas abaixo referentes às recomendações para que o movimento de levantar um peso do chão ocorra da maneira mais eficiente possível, de forma a evitar lesões. I. Manter os pés apoiados no solo, o indivíduo não deve se equilibrar na ponta dos pés. II. Adoção de uma postura ereta, após o agachamento e a extensão do joelho e quadril. III. Inicialmente, realizar uma flexão de joelhos, segurar o objeto com as mãos, contrair os músculos extensores de joelhos e quadril. IV. Manter uma distância confortável de afastamento dos membros inferiores, denominada de base de suporte, o que garante a estabilidade do corpo. É correto o que se afirma em: Alternativas Alternativa 1: I, II, III e IV. Alternativa 2: I e II, apenas. Alternativa 3: III e IV, apenas. Alternativa 4: I, II e III, apenas. Alternativa 5: II, III e IV, apenas.

Answer 1

Marquei a alternativa A: I, II, III E IV.

Answer 2

As afirmativas corretas sobre o movimento de levantar um peso do chão ocorra da maneira mais eficiente possível:

1) I, II, III e IV.

Manter o pés sempre apoiados no solo é o principal, ele não deve jamais equilibrar-se sobre as pontas dos pés.

A postura ereta em um agachamento é a melhor, já que evita que a carga seja transferida para as vertebras.

Os membros inferiores devem estar afastados de forma confortável, e a flexão dos joelhos deve ser ampla o suficiente para chegar ao nível do quadril, deve ser usada uma carga de 80% do peso máximo que for possível levantar e fazer repetições até a falha;

Espero ter ajudado!